SPRAWDZONY TERAPEUTA | DOŚWIADCZONY PSYCHOLOG

Aktualizacja: 22 kwi 2019




Podziwiam moich Pacjentów, często im o tym mówię.

By po raz pierwszy przekroczyć próg gabinetu psychologicznego trzeba często wykazać się dużą odwagą ze względu na różne czynniki wewnętrzne i zewnętrzne. Wokół leczenia psychiki ludzkiej narosło wiele mitów i niesłusznych przekonań które mogą powodować odwlekanie decyzji o rozpoczęciu terapii. Słyszałem kiedyś oszałamiający „tekst”: „depresję to się leczy dechą w plecy - na rozpęd”.

Osoby które odwlekają decyzję odbycia konsultacji psychologicznej, często wstydzą się swoich objawów, traktując je jako słabość, coś wstydliwego czy nienormalnego. Poczucie słabości podpowiada „dasz sobie radę sam, masz przecież silną wolę” Poczucie wstydu i lęk przed terapią powoduje mieszaninę cierpienia i wewnętrznego napięcia. Narasta poczucie winy, niezrozumienia, wstydu i izolacji. Objawy pogłębiają się, zaczynamy być na równi pochyłej. Gdy cierpienie urasta do momentu „już nie wytrzymam” często w desperacji decydujemy się na wizytę u psychiatry który zaordynuje lek, lek który zaleczy tylko objaw a problem generujący złe samopoczucie zostaje. W dłuższej perspektywie jest to strategia niekorzystna. Znam Pacjentki które przed przyjściem na terapię latami brały leki „uspakajające” kompletnie nie zmieniając obszarów problemowych. Im szybciej zdecydujemy się na terapię, tym mniejsze będą konsekwencje objawów somatycznych niszczących nasz organizm. Warto pamiętać, że psychika jest podstawą, na której oparte jest całe nasze funkcjonowanie.

Co zrobić aby pokonać lęk? Co zrobić aby trafić do sprawdzonego, doświadczonego psychologa? Jaki rodzaj terapii wybrać?

Dużą wiedzę o ofercie terapeutycznej możemy czerpać z informacji podawanych w internecie. Ważne jest to, aby brać pod uwagę jakie wykształcenie i doświadczenie posiada dany terapeuta. Czy jest wykształconym w danej dziedzinie praktykiem-specjalistą, czy jest tylko „psychologiem od wszystkiego”.

Warto tez zbadać swoje preferencje dotyczące wieku i płci terapeuty. Można zadać sobie pytanie: ..….do kogo będzie mi bliżej? …..komu będę w stanie bardziej zaufać? ….. przed kim będzie mi się łatwiej otworzyć się? …. ...przy kim będę w stanie przeżyć trudne emocje? Ważne jest też przekonanie, że „ mogę iść zobaczyć, spróbować, sprawdzić jak mi będzie, jaki ten terapeuta jest……. To ja przecież podejmuję decyzję o wyborze swojego terapeuty!!!!

Częstym sposobem wyboru terapeuty jest polecenie. Myślę, że dobrym sposobem jest bezpośrednie polecenie przez kogoś znajomego który odbył już terapię u danego terapeuty. Jeśli w celu pozyskania informacji korzystamy z sieci to warto korzystać tylko ze sprawdzonych i wiarygodnych stron internetowych.

Istnieje wiele badań empirycznych nad skutecznością terapii i efektywnością terapeutów. Oto kilka ważnych czynników dobrze sprawdzonych w badaniach empirycznych które wpływają na jakość procesu terapii.

Doświadczenie, umiejętności i kompetencje terapeuty maja znaczenie dla efektów terapii !!!

Doświadczeni terapeuci są bardziej skuteczni wobec trudniejszych, czy głębiej zaburzonych Pacjentów. Doświadczeni terapeuci prezentują także mniej rezygnacji z prowadzenia terapii. Może to oznaczać, że są bardziej elastyczni i potrafią dostosować swój warsztat do potrzeb wielu ludzi. Doświadczeni terapeuci potrafią wejść w relację ze świadomością, że jest to „trudniejszy” Pacjent i może szczególnie na początku potrzebuje on czegoś innego niż ktoś inny.

Istnieją pewne uniwersalne cechy stosunku terapeuty do Pacjenta które okazują się mieć znaczenie dla efektu terapii:

  • zrozumienie,

  • uwaga,

  • ciepło,

  • nieinwazyjny stosunek do Pacjenta.

Dobrze sprawdzone w badaniach empirycznych jest także znaczenie akceptacji i zrozumienia Pacjenta. Korzystny wpływ na proces terapii mają :

  • okazywanie ciepła, szacunku, empatii,

  • zachęcanie,

  • upewnianie,

  • dodawanie nadziei,

  • pomaganie,

  • wspieranie autonomii Pacjenta,

  • wrażliwość,

  • łagodność,

  • uczuciowość,

  • profesjonalizm,

  • wiarygodność – wysoko ceniona przez Pacjentów.

Terapia krótkoterminowa jest bardziej efektywna, kiedy kryterium jest zmiana zachowania; terapia długoterminowa natomiast, gdy zmiana dotyczy niektórych aspektów osobowości.

Kolejność zmian podczas terapii:

  • poprawa nastroju,

  • ustąpienie ostrych objawów – w niektórych orientacjach już cel terapii,

  • poprawa objawów chronicznych,

  • poprawa funkcjonowania.

Ważną zmienną jest chęć i motywacja do spowodowania zmiany u Pacjenta. Jeśli terapeucie zależy na efekcie to te efekty są większe.

Uważa się, że płeć nie ma znaczenia - choć Pacjenci mają swoje preferencje. Różnica wieku powyżej 10 lat, może tworzyć barierę w wytworzeniu autentycznej relacji. Terapeuta o wiele młodszy od osoby zgłaszającej się po pomoc „może nie mieć takich doświadczeń życiowych”. Dla chłopców w adolescencji lepszymi terapeutami są mężczyźni a nie starsze kobiety (skojarzenie z matkującą opieką a oni chcą z niej się wyrwać).

Orientacja teoretyczna terapeutów wg. badań Yaloma nie miała żadnego wpływu na efekt terapii grupowej. Efekt zależał od stylu uczestniczenia terapeuty.

Style efektywne:

  • Opiekun – wysoka opiekuńczość i funkcja wykonawcza.

  • Stymulator – wysoka stymulacja emocji, średnia i wysoka funkcja wykonawcza.

  • Społeczny inżynier – średnia opiekuńczość, mało osobisty stosunek do uczestników, orientacja na całą grupę.

Style nieefektywne:

  • Bezosobowy prowadzący: niska opiekuńczość, stymulacja emocji agresywnych, duży dystans wobec uczestników.

  • Liberał: niska opiekuńczości, stymulacja emocji agresywnych, średnia funkcja wykonawcza.

  • Dowódca: wysoki wynik funkcji wykonawczej.

A teraz jeszcze kilka słów o „drugiej stronie medalu”. Bez motywacji i aktywności Pacjenta procesy terapii i postawione cele mogą nie być zrealizowane lub mogą zostać zrealizowane w wymiarze mniejszym niż oczekiwane.

Cechy stojące po stronie pacjentów sprzyjające terapii:

  • Wysoka motywacja do zmiany.

  • Przed terapią - wysokie poczucie cierpienia związane z własnymi problemami i relacjami z innymi, niska obronność, otwartość własnego udziału w problemie.

  • Gotowość tolerowania nieprzyjemnych emocji – szczególnie dotyczy to terapii wglądowej.

  • Aktywność w czasie terapii – w terapii grupowej pozycja widza mniej korzystna !!!!!

Jest absolutnie zrozumiałe, że zrobienie pierwszego kroku i umówienie się na sesję terapeutyczną może budzić dyskomfort i lęk. To normalne uczucie szczególnie gdy robimy coś pierwszy raz. Większość ludzi czuje lęk i niepewność w związku z pierwszą rozmową kwalifikacyjną w przyszłej pracy, egzaminem, pierwszą randką, jazdą w nieznane czy szukając pomocy terapeuty. Warto sobie uświadomić, że podjęcie terapii nie jest w żadnej mierze oznaką słabości. Podjęcie terapii wymaga odwagi. Sam wybór terapeuty jest trudną i osobistą decyzją. Każdy człowiek jest wyjątkowy i potrzebuje indywidualnego podejścia. Dlatego bez skrępowania możesz wybrać gabinet, umówić się na wstępną konsultację, która jest przecież całkowicie niezobowiązująca.


TERAPIA DDA WARSZAWA TERAPIA GRUPOWA 4 Kolory Życia 2016